Horário de atendimento

Conheça os horários de atendimento da unidade

 

SECRETARIA ÚNICA

Segunda a Sexta das 7h às 10h e das 16h30 às 20h
Sábados e Feriados das 8h30 às 12h e das 13h às 16h

 

CENTRO DE QUALIDADE DE VIDA


De segunda a sexta, das 07h00 às 21h00

Sábados, domingos e feriados das 08h00 às 17h00

 

 

ACADEMIA


       De segunda a sexta, das 06h00 às 12h00 e das 16h00 as 21h00 (a partir de 1° de outubro haverá ampliação do horário passando a abrir às 15h no período da tarde)

       Sábados das 8h as 12h

 

 

Atividade

Descritivo das aulas

Horário

Ritmos

“Treino dançante” que trabalha principalmente os músculos dos quadris, glúteos e coxas, ajudando a “queimar” alta quantidade de calorias por treino.

Segunda as 19h00

Terça as 09h00

Sexta as 08h00

Circuito

Circuito criado pelo professor, por aula, agrupando exercícios de acordo com a proposta das aulas, trabalhando o corpo de maneira global ou fortalecendo grupos musculares isolados.

Segunda e quarta as 07h00

Segunda e quarta as 17h30

(aulas de 30 minutos)

Power Local

Aula com o objetivo melhorar a resistência muscular localizada de todo o corpo. Tem como benefício o aumento da força e tônus muscular, ocasionando uma melhora na composição corporal. Indicada para todos os níveis de condicionamento físico. Não indicada para pessoas com restrições ortopédicas e médicas

Terça e quinta as 8h00

Sexta as 9h00

Terça e quinta as 18h00

Pilates

Pilates é um conjunto de exercícios criados pelo alemão chamado Joseph Pilates, que são realizados nos Solo, que visa o total e completo controle e conexão entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde de indivíduos em condições patológicas assim como promovendo um aumento da qualidade de vida para pessoas saudáveis.

Segunda as 09h00 e 18h00

Terça as 19h00

Quarta as 08h00 e 18h00

Quinta as 19h00

Sexta as 18h00

HIIT

Trabalhar o condicionamento físico geral do corpo através de exercícios aeróbicos e neuromusculares. A aula tem duração de 40 minutos, onde serão trabalhadas uma sequência de exercícios, intercalados entre exercícios cardio e neuromusculares.

Segunda as 08h00

Quarta e quinta as 09h00

Futebol funcional

Modalidade que trabalha com movimentos  funcionais que remetem ao treinamento de futebol. Traz benefício no processo de emagrecimento, proporciona alto gasto calórico. Essa aula não trabalha com movimentos isolados e nem com repetições infinitas do mesmo movimento.

Terça e quinta as 19h00

Capoeira funcional

Modalidade que trabalha com movimentos funcionais que remetem a Capoeira. Contribuições das condições psicomotoras, alongamento todos os membros corporais, reflexos motores, fortalecimento da musculatura de todo corpo, motricidade, postura, equilíbrio emocional. Ajuda na coordenação dos movimentos diários. Ativa a circulação sanguínea corporal e cerebral.

 

Segunda, quarta e sexta, as 18h00

 

*Aulas sujeitas a lotação devido a capacidade reduzida de atendimento durante a fase de transição, serão distribuídas senhas antes das mesmas. 

 

 

PISCINAS E QUADRAS

Balneário

Piscinas: Aguardem novidades! A partir de 01 de Outubro as piscinas recreativas estarão liberadas

Quadra de tênis

de terça a sexta: das 07h às 21h 

sábados, domingos e feriados: das 8h às 17h

Campo e quadras externas

de segunda a sexta: das 08h às 21h (conforme agendamento prévio)

sábado: das 08h às 17h

INFORMAÇÕES

 

(12) 3919-2000

(12) 99635-9574 (Whatsapp)

Serviço Social da Indústria – SESI-SP
Av. Cidade Jardim, 4389 - Bosque dos Eucaliptos
12.232-000 - São José dos Campos, SP

 

Leia também