Conheça os horários de atendimento da unidade
Segunda a Sexta das 7h às 10h e das 16h30 às 20h
Sábados e Feriados das 8h30 às 12h e das 13h às 16h
De segunda a sexta, das 07h00 às 21h00
Sábados, domingos e feriados das 08h00 às 17h00
De segunda a sexta, das 06h00 às 12h00 e das 16h00 as 21h00 (a partir de 1° de outubro haverá ampliação do horário passando a abrir às 15h no período da tarde)
Sábados das 8h as 12h
Atividade |
Descritivo das aulas |
Horário |
Ritmos |
“Treino dançante” que trabalha principalmente os músculos dos quadris, glúteos e coxas, ajudando a “queimar” alta quantidade de calorias por treino. |
Segunda as 19h00Terça as 09h00Sexta as 08h00 |
Circuito |
Circuito criado pelo professor, por aula, agrupando exercícios de acordo com a proposta das aulas, trabalhando o corpo de maneira global ou fortalecendo grupos musculares isolados. |
Segunda e quarta as 07h00 Segunda e quarta as 17h30 (aulas de 30 minutos) |
Power Local |
Aula com o objetivo melhorar a resistência muscular localizada de todo o corpo. Tem como benefício o aumento da força e tônus muscular, ocasionando uma melhora na composição corporal. Indicada para todos os níveis de condicionamento físico. Não indicada para pessoas com restrições ortopédicas e médicas |
Terça e quinta as 8h00Sexta as 9h00Terça e quinta as 18h00 |
Pilates |
Pilates é um conjunto de exercícios criados pelo alemão chamado Joseph Pilates, que são realizados nos Solo, que visa o total e completo controle e conexão entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde de indivíduos em condições patológicas assim como promovendo um aumento da qualidade de vida para pessoas saudáveis. |
Segunda as 09h00 e 18h00Terça as 19h00 Quarta as 08h00 e 18h00 Quinta as 19h00 Sexta as 18h00 |
HIIT |
Trabalhar o condicionamento físico geral do corpo através de exercícios aeróbicos e neuromusculares. A aula tem duração de 40 minutos, onde serão trabalhadas uma sequência de exercícios, intercalados entre exercícios cardio e neuromusculares. |
Segunda as 08h00Quarta e quinta as 09h00 |
Futebol funcional |
Modalidade que trabalha com movimentos funcionais que remetem ao treinamento de futebol. Traz benefício no processo de emagrecimento, proporciona alto gasto calórico. Essa aula não trabalha com movimentos isolados e nem com repetições infinitas do mesmo movimento. |
Terça e quinta as 19h00 |
| Capoeira funcional |
Modalidade que trabalha com movimentos funcionais que remetem a Capoeira. Contribuições das condições psicomotoras, alongamento todos os membros corporais, reflexos motores, fortalecimento da musculatura de todo corpo, motricidade, postura, equilíbrio emocional. Ajuda na coordenação dos movimentos diários. Ativa a circulação sanguínea corporal e cerebral. |
Segunda, quarta e sexta, as 18h00 |
*Aulas sujeitas a lotação devido a capacidade reduzida de atendimento durante a fase de transição, serão distribuídas senhas antes das mesmas.
Balneário
Piscinas: Aguardem novidades! A partir de 01 de Outubro as piscinas recreativas estarão liberadas
Quadra de tênis
de terça a sexta: das 07h às 21h
sábados, domingos e feriados: das 8h às 17h
Campo e quadras externas
de segunda a sexta: das 08h às 21h (conforme agendamento prévio)
sábado: das 08h às 17h
(12) 3919-2000
(12) 99635-9574 (Whatsapp)
Serviço Social da Indústria – SESI-SP
Av. Cidade Jardim, 4389 - Bosque dos Eucaliptos
12.232-000 - São José dos Campos, SP
